Yogaflow

Lasse deine Bewegungen und deinen Atem gemeinsam fließen!

Dieser Kurs ist für Geübte (Mittelstufe) bis Fortgeschrittene geeignet.

Mittwochs von 19.15 bis 20:30 Uhr im HoffartTheater, Lauteschlägerstr. 28a, Nähe KantPlatz.

Der Kurszyklus ist aktuell achtwöchig. Der Einstieg ist also etwa alle 8 Wochen möglich. Um flexibel mit der aktuellen Lage mitzuschwingen, ist als Backup zum Präsenzunterricht immer die Möglichkeit da, in den Yogaunterricht via Zoom zu wechseln. Zusätzlich unterstützt ein Pool über 100 Videos deine regelmäßige individuelle Praxis zuhause.

Dieser Kurs ist ein Vinyasa Kurs und enthält Elemente aus dem Ashtanga-Yoga. Hier fließen wir von einer Asana in die nächste und verbinden Atmung und Asana zu einem dynamischen Yogastil. Die Übungspraxis erwärmt und stärkt die Muskeln des ganzen Körpers. Hierbei wird insbesondere die Tiefenmuskulatur trainiert und gedehnt. Ein Schwerpunkt des Kurses liegt auf dem Training von Rücken-, Bauch und Hüftmuskulatur. Wer regelmäßig teilnimmt beugt effektiv Rücken- und Nackenproblemen vor.

Mitten im Alltag zu stecken und dabei zielgerichtet zu bleiben, die vielen kleinen Entscheidungen gut und im Einklang mit sich selbst zu treffen und in seiner Kraft zu bleiben –  das erfordert, sich immer wieder Raum für sich selbst zu nehmen.